篮球中锋增体重方法（篮球运动员是通过什么方法增重的）

增加体重主要是通过正确的饮食和增强力量练习可以达到增加肌肉和增加体重的目的。 不要单纯的吃太多，长太多的脂肪对运动不利，只有适量增加食量，多吃富含优质蛋白的牛肉等瘦肉。同时，多进行力量练习，力量练习可以增加肌肉的体积和力量。 所以正确的饮食和合理的力量练习可以使自己的体重更大同时更有力量，这样才能打好篮球。