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我最近正在减肥.每天早晚各跑步30分钟左右 这样会有效果吗 一个月下来可以减多少呢 谢谢拉（每天坚持慢跑40分钟能成功减肥吗）

我最近正在减肥.每天早晚各跑步30分钟左右 这样会有效果吗 一个月下来可以减多少呢 谢谢拉（每天坚持慢跑40分钟能成功减肥吗）

更新时间：2024-07-02 20:25:35

我最近正在减肥.每天早晚各跑步30分钟左右 这样会有效果吗 一个月下来可以减多少呢 谢谢拉

早晚各跑30分钟,还不如连在一起跑4.5十分钟,或者1个小时;因为在运动30分钟之后,才消耗脂肪,只能都是消耗身体里的糖原的

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