长期坚持游泳是怎样的体验？
健康苦行僧，开讲啦！
我个人很喜欢游泳，一般都在游泳馆训练，夏天很喜欢待在水里的感觉，帮助放松身体，缓解身心的压力。
并且游泳的好处有很多，我接触游泳，就是因为常年运动，膝盖有些酸痛感，所以接受一些建议去学了游泳，锻炼的效果不比跑步差，并且对身体的锤炼更有效。
那么长期游泳对身体有哪些好处呢？
一：心肺能力得到提高
在水中游泳，需要全身肌肉的协作，这样血液循环也会随之加速，这会给心脏增加负担，但随之提高也是你的心肺功能，这点的提高从日常长跑训练中就可以明显看出。
二：提高自身的抵抗力
说实话我个人并不喜欢水温较高的游泳馆，水温较低的游泳馆反而更好些，这样身体在水中浸泡，耗能也较大，为了抵御寒冷，自然就能加强身体对外界的适应能力，这也是游泳能够提高抵抗力的重要原因。
三：减肥
游泳是减肥之王，在水中阻力很大，游泳过程中耗能巨大，人在游泳池中训练20分钟，大概相当于长跑一小时，这是很夸张的数据，但却是事实，游泳减肥是非常不错的方法。
对于以上内容的补充
1：我个人游泳技巧算是不错的，但是从来不会在野外游泳，要知道水中有暗流，渔网碎片等影响因素，所以建议还是在游泳馆中训练。
2：其实我个人觉得游泳过程中，最大的好处莫过于降压，在水中能够帮助你忘却很多烦恼。
3：游泳可以锻炼出一颗强壮的心脏，生活中经常游泳也可以增强抵抗力，尽快拥有健康身体。
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这个最好能够自己体会吧，虽然对于这项运动的看法五花八门，但是，个人认为长期坚持给我们带来的体验绝对不只是语言可以形容的。
经常看到有人说，长期坚持游泳会有人说湿气太重，会有人说水太凉太凉对关节不好。但是在我看到的现实生活中的，周围的游泳人几乎不存在这样的问题，相反一些越养生的越会出现各种各样的疼痛。
长期坚持游泳你会有这样的习惯，闲着没事就想下水游泳，身体太累想要下水活动活动，三五天不下水觉得心里痒痒，这是一个游泳人的真实写照，游泳已经成为了生活的一部分，就像抽烟会上瘾一样，游泳也会。
长期坚持游泳，你会觉得精神头越来越足，做事情更加高效，在平时的生活中不会轻易地感觉到累，“一口气爬五楼不费劲儿”的形容非常恰当，对于长期坚持游泳的老年人来说，更加容易入睡，显得年轻，这些你都会在坚持中有所体会。
常年坚持游泳的他们可能没有棱角分明的肌肉，但是当他们发力时，你会觉得他们仍然充满能量，虽然有些人已经发福，但是仍然有比较好的身材比例。多数能够管住嘴的泳友，都能够用“穿衣显瘦，脱衣有肉”来形容。
不知道你在坚持游泳中有没有过这样的体验呢～
