空腹可以练腹肌吗（早上起来空腹可以练腹肌吗）

空腹可以锻炼，肌肉增长在于负重训练和身体的神经系统受到的刺激，只是无论空腹与否都不能时间过长，因为长时间消耗热量会酸解掉肌肉以提供给身体热量和能量，训练后30分钟需要食物补充提供热量。空腹训练不好的就是空腹感会让训练的时候，注意力不够集中，这就是神经系统的反应，告诉你有饥饿感想吃东西，训练前吃东西和增加肌肉提高力量没有必然的联系。