空腹练腹肌不可取，因为肌肉需要能量来运动，空腹状态下血糖水平较低，能量供应不足，容易导致肌肉无法充分发挥。
建议在饭后1-2小时再进行练习，这样能够保证有足够的能量支持运动，并且也不会影响消化吸收。
此外，练习腹肌不应该只局限于简单的仰卧起坐和卷腹动作，适当加入负重训练、侧腹肌的训练等多种方式，才能更好地锻炼腹部肌肉群，达到塑形和增强核心力量的效果。
好
空腹腹肌训练,可以让我们的活动幅度变得更大,腹肌收缩更加充分,进而训练效果更好。
在饭后卷腹也是不可以进行的。这主要是因为我们饭后肠胃里的活动性是比较强的
