力量训练时一般建议在发力的瞬间进行吐气。这有助于稳定核心，增加腹部内压，提供更好的支持和稳定性，从而帮助你更好地应对重量。
这并不是绝对规则，不同的训练技巧和个体差异可能会影响呼吸方式。最好的做法是根据自己的身体感觉来确定最适合的呼吸方式。
在力量训练中，发力时应该是吐气。当我们吸气时，腹部会膨胀，导致核心稳定性降低，而吐气可以帮助我们提高核心稳定性和肌肉收缩力。此外，吐气还可以增加腹压，提供更好的支撑力，使我们能够更有效地完成重负训练。
因此，在进行力量训练时，我们应该在发力的瞬间吐气，以获得更好的效果和保护身体安全。
