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健身如何做到正确部位发力(健身所有部位一周两次怎么练)
健身如何做到正确部位发力(健身所有部位一周两次怎么练)
更新时间:2024-08-12 03:54:19
说个野路子,清楚每个动作的锻炼部位后,微调姿势,找到那个部位发力最明显的动作,然后让朋友帮你拍视频,与正规动作对比,不断调整。
一开始肌肉弱的话,肯定会不自觉借力的
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