含叶黄素多的蔬菜和水果（富含叶黄素的食物和水果图表）

含叶黄素多蔬菜和水果有很多，

如胡萝卜、西红柿、韭菜、芒果、橙子等，在日常生活中建议均衡、全面饮食，能更全面地补充身体所需的营养物质，