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吃益生菌必须吃益生元吗(吃益生菌和益生元哪个先吃最好)

吃益生菌必须吃益生元吗(吃益生菌和益生元哪个先吃最好)

更新时间:2024-06-30 20:26:27

吃益生菌必须吃益生元吗

可以不吃。益生元可以算是益生菌的土壤,能够显著促进双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的生长。其次益生元和益生菌的作用方式不同,补充益生菌是直接吃进去活的益生菌,相当于空投一些好细菌来抑制坏细菌,益生菌是外源细菌,直接补充到体内,作用更加直接。

您好,不一定。益生元是一种可以促进益生菌生长繁殖的物质,但并不是吃益生菌的必需品。益生菌的主要作用是调节肠道微生态平衡,促进肠道健康,而益生元可以增加益生菌的数量和活性,加强其作用。

因此,如果肠道微生态平衡已经较好,或者摄入足够的益生元,就可以不必额外摄入益生元。

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