在家中或健身房等较平坦的场所进行。
1. 动态平板支撑是锻炼核心肌群和腹肌的有效方式，可以在家中或健身房等较平坦的场所进行，锻炼的空间比较灵活。
2. 如果在户外进行锻炼，地形比较不稳定，容易发生意外，不太适合做动态平板支撑运动。
3. 如果在办公室或其他不太平坦的场所锻炼，不仅容易受伤，而且动作难度会增加，达不到锻炼效果。
动态平板支撑主要锻炼核心肌群。
1.动态平板支撑主要锻炼核心肌群。
2.在进行动态平板支撑的时候，身体的重心会向下倾斜，这时候就需要腰腹部的肌肉发力，使身体保持平衡，从而锻炼核心肌群。
3.动态平板支撑不仅仅可以锻炼核心肌群，还可以提高身体协调性、增强腕部和臂部肌肉力量，另外还可以改善姿势和平衡能力。
动态平板支撑可以通过手臂的角度、脚距等方式进行不同难度的设置，适合各种健身水平的人进行锻炼。
