根据一般的健康建议,对于这个年龄段的人来说,跑10公里的心率应该保持在适中的范围内。根据您的个体差异和身体状况,理想的心率可能会有所不同。一般来说,您可以参考最大心率的70%到80%作为目标心率范围。但请记住,每个人的身体状况和健康状况都不同,最好咨询专业医生或教练以获取个性化的建议。
根据一般的健康建议,对于这个年龄段的人来说,跑10公里的心率应该保持在适中的范围内。根据您的个体差异和身体状况,理想的心率可能会有所不同。一般来说,您可以参考最大心率的70%到80%作为目标心率范围。但请记住,每个人的身体状况和健康状况都不同,最好咨询专业医生或教练以获取个性化的建议。