双手俯卧撑的手距应该是中等宽度，这能更好地锻炼胸部肌肉。
原因是：如果手距过窄，会过度加重肩部负担，影响锻炼效果。
而过宽的手距则会加重肘部负担，也不利于胸肌发力。
适当的手距能够更好地发挥胸肌的作用，同时也能够让锻炼者在锻炼过程中保持身体的稳定性。
双手俯卧撑是一项常见的训练胸部的力量和稳定性的运动。
此外，还可以尝试单臂俯卧撑和增加俯卧撑的重量来进一步提高锻炼效果。
但在进行这些高难度的动作之前，一定要先掌握正确的姿势和技巧，以避免受伤。
宽距俯卧撑，能更好地训练胸部。
1、因为双手距离加宽，上臂相对外展，使胸肌处于更好的发力姿势。
2、因为宽距俯卧撑增加了胸肌肌纤维的初始长度，使其在一开始就被更大程度地拉伸，也就相对地增加了它的收缩力，从而训练效果更好。
3、因为当双手距离加宽时，胸部要承受的负荷更大，肌肉的训练效果自然更好。
