做俯卧撑两手间距多少合适（做俯卧撑两组的间隔时间多少合适）

8到10厘米左右

做俯卧撑的双手间距应该在8到10厘米左右1。具体来说，如果双手宽距俯卧撑，双手的间隔要比标准俯卧撑宽8到10厘米左右1。建议找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分2。在做俯卧撑之前需要做好热身运动，并且要量力而行，慢慢增加数量1。

标准俯卧撑：双手与肩同宽。

2. 宽距俯卧撑：双手间隔比标准俯卧撑宽8到10厘米左右。

3. 建议找专业教练指导：俯卧撑方法有很多，细节也不同，建议找专业教练指导。

4. 热身运动很重要：在做俯卧撑之前一定要做好热身运动。