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168轻断食晚上可以喝水吗(168轻断食是8个小时不吃东西吗)

168轻断食晚上可以喝水吗(168轻断食是8个小时不吃东西吗)

更新时间:2024-07-05 13:15:33

168轻断食晚上可以喝水吗

168轻断食是可以喝水的。具体做法是:早餐8点吃,非暴食暴饮。中餐是下午四点吃,期间时隔8小时,晚餐不吃,到第二天早上8点吃,时隔 16小时,这就拉长了俩餐之间的时间,让肠胃得到充分的休息,最终形成生物钟,制造出消耗大于吸收的效果,从而制造出了热量差,打到减肥目的。

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