马拉松的速度=步频X步幅
比较优化的马拉松步频在180~190左右。然后就是一道数学题了。
举例来说，一般的马拉松选手，步频都在180左右，高手可能会到190甚至195。就假设180步频来看看情况。
一、全马3小时，时速42.195公里/3小时=14.065公里/小时=234.4米/分钟。
大家可以把任何比赛的速度换算成（米/分钟这个数值），这个数值就是步频*步幅的数值。
180（步/分钟）*步幅（米/步）=234.4
那么全马3小时选手的大概步幅=1.3米
二、再算一下顶级高手全马210，这时假设步频为190.
时速42.195公里/2小时10分=42195米/130分钟=324.6米/分钟
代入公式190*步幅=324.6
得出210选手的步幅1.7米。
三、一般选手的步幅，以4小时选手为例，假设步频180
42195米/240分钟=175.8米/分钟
代入公式180*步幅=175.8
4小时选手步幅0.97米，一步还不到1米。
其实，顶级选手和一般选手的最大差距就是步幅，一般人都能很轻易地达到步频180，但是每一步和高手的距离就差的远了。一步1米，4小时完赛。
