拉完单杠多久恢复过来（拉完单杠第二天拉不上去怎么恢复）

对于一般人来说，拉单杠都会遇到瓶颈期。不过，只要加强科学锻炼，基本上20天左右，都会有新的突破。拉单杠关键在于坚持，时间越长，效果越好。