榴莲一次吃多少为好（女人吃榴莲的十大好处）

一次吃100－150克为好

榴莲是种高热量、高脂肪的水果，太多的摄入会对身体健康造成负面影响。同时，也要考虑到榴莲的独特味道和口感，吃太多会让人感到口腻。建议每次吃榴莲的量不要过多，最好控制在两块左右。同时，如果身体条件允许，可以搭配其他水果，达到更加丰富的口感和均衡的营养摄入。

1、榴莲每天吃100克以内。

2、榴莲是营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用对身体很有好处，榴莲是高碳水、高蛋白的食物，不易消化，食用过多会增加肠胃的负担，不利于营养成分的吸收和利用。