吃什么食物长头发快（吃什么东西能长头发长得快）

牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，豆类，芝麻等人体所需要的所有基本营养，还要有充足的睡眠，这样才能新陈代谢好，头发才有利于快快长长。