练腹肌间隔多长时间最好（练腹肌练多久时间才是最好的）

间隔一天。
因为腹肌是一种快速收缩的肌肉，需要充分的休息时间来恢复和生长。
过于频繁的训练会导致肌肉疲劳和受损，影响训练效果。
间隔一天可以让肌肉有充足的时间恢复，同时有助于避免过度训练带来的负面影响。
如果想更好的锻炼腹肌，可以在每周安排2-3次的训练，并结合适当的有氧运动和饮食控制。