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含糖量最高的水果有那些(含糖量最高的水果排行榜)

含糖量最高的水果有那些(含糖量最高的水果排行榜)

更新时间:2024-06-27 18:44:35

含糖量最高的水果有那些

含糖量最高的水果有以下几种:

香蕉:香蕉是一种含糖量较高的水果,每100克香蕉中含有约12克的糖分。

葡萄:葡萄是一种含糖量较高的水果,每100克葡萄中含有约12克的糖分。

橙子:橙子是一种含糖量较高的水果,每100克橙子中含有约12克的糖分。

芒果:芒果是一种含糖量较高的水果,每100克芒果中含有约12克的糖分。

荔枝:荔枝是一种含糖量较高的水果,每100克荔枝中含有约12克的糖分。
需要注意的是,水果中的糖分含量会因品种、季节、成熟度等因素而有所不同,以上数据仅供参考。此外,为了保持健康,建议适量食用水果,并注意搭配其他食物,以保持营养均衡。

含糖量高的水果有芒果,火龙果,菠萝蜜、荔枝、龙眼、石榴、柿子等。

1、芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右,属于含糖量较高的水果。

2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右,但因为大多为葡萄糖,吃起来并不会感觉很甜,所以会给人含糖量不高的错觉。

3、菠萝蜜。菠萝蜜吃起来很甜,也属于糖分较高的水果,但我们似乎高估了它的含糖量,菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝。荔枝的含糖量大约在16%。

5、龙眼。龙眼的含糖量比荔枝略高一些,也是吃多了容易上火的水果,晾干的桂圆含糖量就更高了,能达到60%。

6、石榴。石榴的含糖量也很高,能达到17%,喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

7、柿子。有些柿子的含糖量接近20%,而且柿子富含鞣酸,易与胃酸结合成块,所以不宜多食。

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