空腹适合什么运动（一天最佳三个运动时间）

        空腹适合做的动作有：散步、跑步、游泳、跳绳、瑜伽、太极等。

      空腹做运动可以更快更有效的减肥，运动的方法比较多, 每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢,使身体慢慢的瘦下来。

        空腹可以先做有氧运动，然后吃早餐，再进行无氧运动，效果会更好。