牙套要带两年。需要到正畸科进行检查确诊,然后取印模制作透明的颌垫,在睡觉前可以带上。颌垫的作用一个是调节垂直距离,另一个还可以保护牙齿。在上下牙磨损的过程中就直接磨牙垫,而不是直接磨自己的牙齿,这样对天然牙具有一定的保护作用。