回答如下：1. 打开“设置”应用程序并向下滚动到“屏幕时间”选项。
2. 点击“屏幕时间”选项，然后选择“屏幕使用时间”。
3. 在“屏幕使用时间”页面上，向下滚动到底部，您将看到“添加小组件”选项。
4. 点击“添加小组件”选项，然后选择“屏幕使用时间”。
5. 现在，您可以调整小组件的大小和位置，以适应您的主屏幕。
6. 点击“完成”以保存您的设置。
现在，您已经成功添加了“屏幕使用时间”小组件，它将在主屏幕上显示您的屏幕使用情况。
在iPhone 上的“设置”中,为自己设定“屏幕使用时间”的限额和限制。
