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一对各15kg哑铃 双手交替弯举共80下 是什么水平(哑铃弯举30公斤每天100个什么水平)
一对各15kg哑铃 双手交替弯举共80下 是什么水平(哑铃弯举30公斤每天100个什么水平)
更新时间:2024-06-26 18:18:35
也就是30斤的哑铃单手能做40下,如果你的体重在120斤,弯举的动作是幅度大的、标准的,那么你的力量水平、耐力是不错的。
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刚开始做单臂哑铃划船用多重的哑铃合适 做多少组合适(哑铃双臂划船标准动作一组几个)
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请问我15岁练单手15公斤的哑铃是不是过重了我身高182CM110斤(在家练哑铃建议最大重量)
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