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每天只做俯卧撑有变化吗(女人俯卧撑一个月后变化)
每天只做俯卧撑有变化吗(女人俯卧撑一个月后变化)
更新时间:2024-06-26 17:35:51
俯卧撑是锻炼身体的胸腹部肌肉力量和四肢肌肉力量的有氧运动。每天坚持做5组,每组不少于20次,一个月下来,身体有明显的变化,胸腹部肌肉力量和四肢肌肉力量明显增强。
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