如何控制碳水化合物摄入量（碳水化合物每日建议摄入量2024）

碳水化合物是主要的能量来源，所以应该减少精制碳水化合物的摄入，如面包、糖果等。而应该选择含有复杂碳水化合物的食品，如全麦面包、燕麦片等。