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练普拉提对女性的好处(普拉提经典36个动作)

练普拉提对女性的好处(普拉提经典36个动作)

更新时间:2024-06-27 19:00:38

练普拉提对女性的好处

好处如下:

1、练习普拉提能够帮助女性克服疲劳,保持体力,养成优雅的形体。

2、练习普拉提能够帮助她们克服疲劳,保持体力,保持优雅的体形。

普拉提作为一项运动,它会使女性消耗热量、减少脂肪,进而帮助塑造优美的体形。

普拉提能通过一系列地板动作及辅助器械,配合呼吸及集中心念,达到强化核心肌群(包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髋关节肌肉、臀部)的效果,来改善女性下背痛及各种酸痛。

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