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冬天怎么洗冷水澡才是正确的(洗冷水澡的正确方法图解)

冬天怎么洗冷水澡才是正确的(洗冷水澡的正确方法图解)

更新时间:2024-06-25 17:48:09

冬天怎么洗冷水澡才是正确的

正确的洗冷水澡:

冷水的温度不宜过低,控制在5℃到25℃之间。

洗澡的时长不宜过长,一般在10分钟左右,但不可超过半小时。

洗澡前可作热身,做俯卧撑等运动或可以用手搓揉皮肤,使皮肤稍微发热。

用冷水浴进行降温时,初起不宜猛然浸全身于冷水中。

洗澡时应先冲洗四肢,最后才能冲洗胸部。先用冷水先淋湿手脚,再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背,摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身

如感到寒战,应缩短淋浴时间。

冷水澡完毕后应注意保暖。洗完后要马上裹上浴巾或穿上浴袍,并立即穿好衣服保暖,以免着凉。

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