寻找和参加兴趣小组可以缓解压抑感。
1. 高中是一个学业繁忙的阶段，学生需要花费大量时间和精力来完成课程学习和考试，所以很难有很多时间来认识新朋友。
2. 寻找和参加兴趣小组可以将兴趣爱好和社交结合起来，这样可以在相同兴趣爱好的人中寻找志同道合的朋友，也可以通过参加活动和做志愿者来增加社交机会和活跃度，从而减轻压抑感。
3. 此外，可以积极主动地扩大自己的社交圈，但要注意合理分配时间，避免影响学业。
在与朋友交往的过程中，相互学习和帮助也能有效解决高中学习上的问题。
发泄自己的情绪和压力。如果有可能的话，找到老师。一般情况下，老师会帮助你的。当然了，你自己也要放松。在紧张的学习期间，跑跑步什么的。
