长期站桩的好处（三种人不宜站桩）

好处如下：

1，可以加强身体平衡力，使行走更加端正稳健。

2，锻炼臀部和腿部肌肉，使之更发达和盈实，亦可促进身体各部血液循环。

3，长期站桩可使心境更平和，呼吸更通畅，对新陈代谢有好处。

回答如下，站桩是练下盘功夫的把式，长期站桩会使的下盘稳定有力，对于腿部肌肉有些很好的训练作用，以上是个人观点敬请采纳