站桩一天20分钟有效吗（一次站桩20分钟有效果吗）

站桩是需要坚持，站一日的一日之功！站桩贵在坚持！只有日复一日，方能体会站桩之奥妙！一天可以在20分钟，但是随着练功的深入和更加的体现效果！最好慢慢的延长！30-40分钟为宜！我说的是循序渐进，不是一蹴而就！当然，这少不了，你自身的努力和坚持！至于效果，一定要保证质量和数量！注意放松，自然即可！时间久了，自会感觉神清气爽,感觉到力量有所增加！这些都是站桩带来的好处和自身练习的情况成正比的！

须知逆水行舟，不进则退！