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西红柿怎么吃营养价值高(西红柿怎么吃才有营养价值)

西红柿怎么吃营养价值高(西红柿怎么吃才有营养价值)

更新时间:2024-06-24 18:33:33

西红柿怎么吃营养价值高

1.

200克西红柿一个,洗净去蒂,先切成薄片,再改刀切成小丁,切好放入盘中备用

2.

10克小葱择洗干净,葱白部分切成葱段,葱叶部分切成葱花

3.

在碗中打入3个鸡蛋,用筷子搅匀备用

4.

起锅加入20ml植物油,下入5克葱段爆香,倒入200克西红柿丁炒出汁水

5.

炒出西红柿中的汁水,加入200ml清水,清水的量根据食用人数而定

6.

大火烧开,加入5克胡椒粉,7克食盐和2克鸡精,煮2分钟

7.

然后用勺子勾芡,20ml淀粉,多分几次

8.

中小火,缓缓倒入鸡蛋液,不要动

9.

10秒过后用勺子推动,蛋花形成,大火煮开

10.

再汤盆中加入5克葱花,加入3ml芝麻香油,将西红柿鸡蛋汤倒入盆内

11.

用勺子搅匀即可享用

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