为什么跑完半马当天不能泡热水澡（跑完全马后 为什么一周内都要睡）

跑完半马当天不能泡热水澡的原因主要有以下几点：
身体疲劳：跑完半马后，身体会感到非常疲劳，此时如果立即泡热水澡，会加重身体的疲劳感，不利于身体的恢复。
血液循环：泡热水澡会加速血液循环，而此时身体正在进行恢复，泡热水澡可能会影响恢复效果。
肌肉松弛：跑完半马后，肌肉处于松弛状态，如果立即泡热水澡，可能会加重肌肉的松弛，导致身体失去平衡，增加受伤的风险。
因此，建议在跑完半马后不要立即泡热水澡，最好等身体恢复后再进行洗澡。同时，在跑步前和跑步过程中要注意补充水分和营养，以帮助身体更好地完成运动。