一个螃蟹的热量因种类、大小和新鲜度等因素而异，因此没有具体的数值。
然而，一般来说，每100克螃蟹肉所含热量约为90大卡左右。因此，一个较大且新鲜的螃蟹，其热量可能会达到几百大卡甚至更高。
需要注意的是，螃蟹是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物，而且含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质等。因此，适量食用螃蟹是有益健康的，但是如果您正在减肥或控制热量摄入，请注意食用量和频率。
每只螃蟹（以100g为主）的热量是707千焦，每只螃蟹的营养占成年人保持健康的每天所需总热量的7％，建议平常不要吃太多的螃蟹，以免营养过剩，而且容易上火。
