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一个螃蟹的热量是多少千焦(一个螃蟹的热量相当于几个苹果)

一个螃蟹的热量是多少千焦(一个螃蟹的热量相当于几个苹果)

更新时间:2024-06-25 17:36:45

一个螃蟹的热量是多少千焦

一个螃蟹的热量因种类、大小和新鲜度等因素而异,因此没有具体的数值。
然而,一般来说,每100克螃蟹肉所含热量约为90大卡左右。因此,一个较大且新鲜的螃蟹,其热量可能会达到几百大卡甚至更高。
需要注意的是,螃蟹是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物,而且含有丰富的营养成分,如维生素、矿物质和抗氧化物质等。因此,适量食用螃蟹是有益健康的,但是如果您正在减肥或控制热量摄入,请注意食用量和频率。

每只螃蟹(以100g为主)的热量是707千焦,每只螃蟹的营养占成年人保持健康的每天所需总热量的7%,建议平常不要吃太多的螃蟹,以免营养过剩,而且容易上火。

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