三伏天是一年四季中气温最高的时候，要注意防暑。
防暑第一个要注意，平时中午气温很高的时候，不要急着出门。
第二个平时要选择早晚进行适当的一些室内或者是户外阴暗的地方进行锻炼。
第三个多喝白开水，补充水分。
第四个饮食清淡，同时适当的补充一些蛋白质，满足人体代谢的需要。
进入伏天，气温高、湿度大，人体容易出现一些不适症状。以下是进入伏天需要注意的事项：
1. 保持室内通风，避免长时间待在密闭空间中。
2. 注意饮食卫生，避免食用过期变质的食物。
3. 多喝水，补充身体所需的水分。
4. 避免暴晒，外出时应涂抹防晒霜、戴帽子等措施。
5. 适当运动，但要注意避免在高温时段进行剧烈运动。
6. 注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡等。
