每天快走一小时多久开始体重下降（45岁快走一年后的变化图）

一个月

每天快走一个小时每天一个月后开始出现体重下降的情况。

2. 快走是一种锻炼方式，可以促进身体健康和减肥，但减肥过程中还需要控制饮食，避免高脂肪和高热量的食物，多吃含纤维素高的食物。不可以采用节食的方式减肥

每天快走一小时半个月后开始体重下降，我们很多人都会减肥，并且可以通过快走这一种方法，半个月后就可以下降了啊