来月经的期间可以吃当归、红枣、红糖、枸杞、桂圆。当归、红枣、桂圆和红糖都有补气血的作用,枸杞还能滋补肝肾,长时间服用还能明目。这些药材都有补气养血的作用,所以在月经期间可以吃,但是如果月经量比较多,最好不要吃太多,以免造成月经期间出血太多。