正常月经期间不必按摩,不要吃寒凉的,注意保暖。饮食清淡,多喝姜汤红糖水,不要熬夜。月经期间不用减肥。
但如果月经期间有痛经的情况,可以按三阴交穴,太冲穴 ,气海穴 ,八髎穴。
力度轻柔,按摩微微发热就好。反复按摩5-10分钟即可。临睡前泡脚更佳。