多长时间可以练出胸肌（每天练一个小时多久能练出胸肌）

胸肌最少一个月就可以练出来

如果比较慢，三个月或者是六个月胸肌的轮廓就会更明显，胸肌腹肌至少需要一个月才能练出来,具体的时间需要根据个人锻炼的程度进行判断,而且胸肌腹肌需要每天长期的