1.
干茨实银耳粥。
把20g干茨实、20g银耳以及100g大米分别清洗干净，然后把茨实、银耳、大米以及800ml清水倒进砂锅中，最后再盖上锅盖开大火煮沸之后转小火熬煮30分钟即可食用。
2.
干茨实莲子粥。
把20g干茨实、15g莲子以及100g大米分别清洗干净，然后把茨实、莲子、大米以及800ml清水倒进砂锅中，最后再盖上锅盖开大火煮沸之后转小火熬煮30分钟即可食用。
3.
干茨实山药粥。
把15g干茨实、20g山药以及100g大米分别清洗干净，然后把茨实、山药、大米以及800ml清水倒进砂锅中，最后再盖上锅盖开大火煮沸之后转小火熬煮30分钟即可食用。
