躺着都能做什么（躺着可以干什么打发时间）

能做臀桥

动作要点：仰卧位，腰部紧贴地面，双手放在身体两侧。屈膝90°，双脚与肩同宽，双脚后跟落地。

放置一个物体在肚脐下方，有助于我们标准地完成动作（也可以不放置）。