怎么躺在床上或坐在床上锻炼保养身体（躺在床上可以锻炼身体的教程）

躺在床上想锻炼身体，可以把双腿伸直。然后两只脚伸向空中用蹬自行车的形式，来回的不断运动。

坐在床上可以做仰卧起坐，双手到后颈窝，仰卧起坐。同时躺在床上，还可以把双腿甚至。紧靠墙壁呈道理姿势进行锻炼。