升糖指数是75,吊瓜也叫南瓜,南瓜含有丰富的膳食纤维、果胶、南瓜多糖等,进食后能明显增加饱腹感减少其他食物的摄入,有预防便秘、补充维生素的功效,南瓜有独特的香甜的口感,并且营养丰富,用来做馒头不但样子好看,更重要的是口感和营养都非常好。每次100-150克为宜。南瓜越老甜度越浓,最好选择吃嫩的南瓜
吊瓜属于南瓜的一种,升糖指数75左右,属于高指数食物,血糖高的人少吃,吊瓜含有蛋白质。
升糖指数是75,吊瓜也叫南瓜,南瓜含有丰富的膳食纤维、果胶、南瓜多糖等,进食后能明显增加饱腹感减少其他食物的摄入,有预防便秘、补充维生素的功效,南瓜有独特的香甜的口感,并且营养丰富,用来做馒头不但样子好看,更重要的是口感和营养都非常好。每次100-150克为宜。南瓜越老甜度越浓,最好选择吃嫩的南瓜
吊瓜属于南瓜的一种,升糖指数75左右,属于高指数食物,血糖高的人少吃,吊瓜含有蛋白质。