健身吃栗子好不好（男人吃板栗的9大好处）

好，健身可以适量吃栗子。板栗富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感，控制食欲。然而，板栗也是高糖水果，所以要注意控制摄入量，避免过多的糖分摄入。