职业生涯规划的要素分为外部因素和内部因素两部分，其中外部因素包括家庭情况、自身情况以及周边就业环境，内在因素包括个人能力、具备专业知识、自身性格爱好等，两大要素主要作用如下：
一、外部因素
可以根据外部因素来确定职业生涯中的一个合适支点，只要知识、经验以及能力比较出众。便可以发展支点来规划自己的职业生涯，从而寻求有潜力以及自己感兴趣的职业发展。如果初入社会，经济条件紧张，不妨以生存作为主要支点，来对自己的职业生涯进行规划，可选择从一些简单的职业做起。具体细化如下：
1、家庭情况：家庭情况主要是指经济水平，家庭成员工作情况等多个方面。
2、自身情况：自身的经济水平以及所具备的专业素质以及能力等。
3、周边就业环境：周边哪一个行业更有发展前景，哪一个更具发展潜力等。
二、内部因素：
根据内部的因素来去选择一个自己觉得合适的职业，是比较不错的做法。有研究表明：内向型的人从事销售行业，成功概率远低于性格外向的，即使成功也要比外向型的会出更多代价。
1、个人能力：例如：学历以及在某一个方面具备的能力，更擅长哪一方面的工作等。
2、具备专业知识：是不是在哪一个方面有特长，有没有具备相关的专业知识。
3、自身性格爱好：性格是外向还是内向，又或者是喜欢看书或者是音乐等。这些都是决定了一个人职业规划的重要因素。
职业是每个人人生中的一种社会活动，自然会受到社会因素方面的制约。无论是谁选择职业的自由都是比较相对并且有条件的。所以，在进行职业生涯规划时，必须要结合内部因素和外部因素做出最终决定。
职业生涯规划五大要素有：
1、正确评估自我：自我评估的目的是认识自己，了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择。所以，自我评估是生涯规划的最重要步骤之一。一般来说，自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商以及组织管理、协调、活动能力等。
2、明确方向，确立志向：确立目标是制定职业生涯规划的关键，有效的生涯设计需要切实可行的目标，以便排除不必要的犹豫和干扰，全心致力于目标的实现。
3、利用优势，“扬长避短”：每个人都有自己最擅长的地方，在职业发展上，要做的就是最大化的“扬长”。要想在职场上有所作为、有所突研，首先就要找到自己的优势然后最大化地利用优势。
4、计划分阶段实现目标：在确定了生涯目标后，行动变成了关键的环节。没有达成目标的行动，就不能达成目标，也就谈不上事业的成功。
5、及时评估反馈：俗话说“计划赶不上变化”，影响生涯规划的因素诸多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在此状况下，要使生涯规划行之有效，就须不断地对生涯规划进行评估与修订，及时对自己的职业生涯规划进行评估反馈，在不断地调整完善过程中进步。。
