一碗面和一碗方便面的热量（一碗方便面的热量相当于几碗饭）

一碗普通面条的热量大约是300-400大卡，而一碗方便面的热量约为500-600大卡。不过，方便面通常会经过油炸处理，所以相对普通面条来说，其热量会更高一些。
另外，我还想提醒你，方便面虽然热量高，但不应该作为长期的主食。因为方便面中的营养物质并不均衡，而且调料包中的盐分和脂肪含量也比较高。如果长期食用，可能会导致营养不良和身体健康问题。所以，在食用方便面时要注意适量，不要经常食用。