1 普通吃饭热量高。
2 因为方便面通常作为一种速食食品，所以会经过高温加工，从而失去一部分热量，同时方便面通常也会添加大量油脂和调味剂，使其更容易口感变得更好，也就增加了热量。
相对而言，普通吃饭由于烹饪方式的不同，热量可能因米饭的质量和油脂的添加而有所改变，但是总体而言，热量不如方便面高。
3 当然，食物中的热量也不能就这样简单比较，因为每种食物的热量含量和营养成分都是不同的。
我们应该根据自己的身体状况和营养需要，选择合适的食物摄入。
同时，我们也应该控制自己的饮食，避免过度依赖快餐和加工食品。
方便面热量相对较高。虽然每种方便面的热量会有所不同，但是一般来说，方便面每100克含有约400卡左右的热量，而普通的米饭或面条每100克含有约130-160卡左右的热量。方便面相比于传统的主食，含有更多的油脂、食盐、添加剂和其他调味料，而这些成分都会增加热量、不健康的负面影响。因此，尽管方便面对于快节奏的生活非常方便，但是如果长时间以方便面为主食，最终可能会对身体造成不利影响，所以适量食用才是最好的选择。
