每天喝一包奶有什么好处（每天一盒奶的好处和坏处）

每天喝奶可以补充钙及优质蛋白。牛奶含钙量高 容易吸收。小孩每天喝奶 补充钙 ，利于生长发育。老年人也要喝奶 ，补充钙，避免出现骨质疏松。所以喝奶好处多。

如果每一天喝一包牛奶好处多多，第一牛奶营养丰富，含有矿物质和钙铁锌等微量原素，而且易于消化，牛奶是老少皆宜的饮品