胶原蛋白怎么补充效果最好（怎么补充胶原蛋白最有效果的方法）

补充胶原蛋白最好的方法是食物补充和外敷胶原蛋白面膜。

补充胶原蛋白最好的方法莫过于食补，健康安全且遵循人体代谢规律，食用富含胶原蛋白的食物能够为人体提供制造胶原蛋白的原材料，同时多吃柑橘，胡萝卜，鸡蛋，豆类等更有利于胶原蛋白的生成。