不应该发因为在自拍心情不好的时候，情绪较为低落，容易做出冲动的行为，发朋友圈可能会引起别人的关注，但这并不能真正解决问题。
如果想通过沟通来寻求帮助，可以直接找好友进行谈心，或者到专业的心理咨询机构寻求帮助。
同时，发朋友圈也可能会产生负面的影响，比如被视为情绪不稳定或者过于自我表达。
所以，在心情不好的时候，还是要控制好自己的情绪，冷静应对，选择更好的解决方法。
不宜发因为自拍是一种向外界展示自己的方式，如果心情不好发朋友圈容易给人一种负面的印象，也可能会被误解或嘲笑。
此时，应该先平复自己的情绪，找到适合自己的发泄方式，比如和朋友聊天或者做一些自己感兴趣的事情。
如果还是想要发朋友圈，也可以发一些积极向上的照片或句子，让自己的心情逐渐变得好起来。
另外，在日常生活中，我们应该自己培养良好的情绪和心理素质，保持一个积极乐观的心态。
这样做不仅有益于自己的身心健康，也可以给身边的人带来正能量。
